孕婦產(chǎn)后抑郁該怎么辦？

僵尸默默

【導(dǎo)讀】生完寶寶后卻反而變得整天郁郁寡歡了，你很可能是患上了產(chǎn)后抑郁癥。產(chǎn)后抑郁癥也叫產(chǎn)后憂郁癥，這是由于生完孩子后，由于生理和心理因素造成的。產(chǎn)后抑郁的癥狀有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等，極少數(shù)嚴(yán)重的會(huì)有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動(dòng)。媽媽們可以自測(cè)一下，如果產(chǎn)后抑郁持續(xù)存在或加重的時(shí)候，一定要盡快尋找專業(yè)人士幫助，進(jìn)行藥物和心理方面的治療和疏導(dǎo)，控制你抑郁情緒的發(fā)展。

3 u! Q( c$ D3 Y. _: V0 T- _. |. Y8 o什么是產(chǎn)后抑郁癥
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本來生小孩是一件高興的事，可是有不少女性在寶寶出生后就會(huì)陷入了無盡的抑郁中，她們會(huì)擔(dān)心寶寶是否健康，會(huì)擔(dān)心寶寶以后的路是否會(huì)走得好……這也許就是產(chǎn)后抑郁癥了。

什么是產(chǎn)后抑郁癥？產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會(huì)角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。

典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可持續(xù)整個(gè)產(chǎn)褥期，有的甚至持續(xù)至幼兒上學(xué)前。產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%～30%。產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內(nèi)發(fā)病，可在3～6個(gè)月自行恢復(fù)，但嚴(yán)重的也可持續(xù)1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復(fù)發(fā)率。

由于產(chǎn)婦剛分娩完，身體還很虛弱，因此若是患了產(chǎn)后抑郁癥將更不利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，也不利于寶寶的健康成長(zhǎng)。新媽媽們必須要注意，盡可能遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁癥了。

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$ a  ]& c2 j, O/ P產(chǎn)后抑郁癥的癥狀
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產(chǎn)后抑郁癥幾乎是每個(gè)產(chǎn)婦都會(huì)出現(xiàn)的病癥。這種病癥無論對(duì)患者本人還是對(duì)嬰兒都會(huì)造成很大的影響。因此，在日常生活中應(yīng)正確了解產(chǎn)后抑郁癥的癥狀表現(xiàn)，以便掌握最佳的治療時(shí)機(jī)。

1、產(chǎn)后抑郁癥患者胃口不佳

專家表示，產(chǎn)后抑郁癥患者的胃口常常不佳，即使是平時(shí)愛吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。體重明顯下降。

2、無法正常生活

產(chǎn)后抑郁癥患者無法融入正常的生活中，如果不能參照原來的生活習(xí)慣和模式，包括飲食、睡眠和工作，那么就是主要看飲食和睡眠，看是否無法正常進(jìn)行。許多患病的產(chǎn)婦會(huì)容易感到疲乏，或者易怒。

3、每天憂心忡忡

對(duì)于自己第一次接觸小嬰兒，第一次當(dāng)媽媽，產(chǎn)婦常會(huì)對(duì)育兒生活缺乏信心，整日憂心忡忡。有些會(huì)表現(xiàn)出精神渙散、思維緩慢的癥狀。

4、不明確的焦慮

產(chǎn)后抑郁癥患者總是不明確的焦慮，有一種無法用語言表述的痛苦與無助感。會(huì)有失眠等表現(xiàn)。

5、消極悲觀

抑郁癥患者對(duì)自己的評(píng)價(jià)總是消極的。一旦有挫折發(fā)生，抑郁癥患者就會(huì)把全部責(zé)任歸咎于她們自己。有些甚至?xí)�反�?fù)地想到自殺。

產(chǎn)后抑郁癥的危害和后果是不容忽視的，因此，當(dāng)產(chǎn)婦出現(xiàn)異常情緒時(shí)，產(chǎn)婦自己和其家人都要引起警惕，及早預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)生。

7 e( @: Z3 C. |( L0 r產(chǎn)后抑郁癥怎么調(diào)理
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是不是性格敏感的人更容易得產(chǎn)后憂郁癥?產(chǎn)后抑郁癥會(huì)不會(huì)像很多人說的那樣可怕：整日以淚洗面?無法控制自己的情緒?難道每個(gè)新媽媽都要經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁的痛苦嗎?

首先，你應(yīng)該了解抑郁并不是抑郁癥。

抑郁只是一種情緒，而抑郁癥則是病態(tài)的，精神疾病的一種。兩者是有很大區(qū)別的。能夠發(fā)展到產(chǎn)后抑郁癥這么嚴(yán)重的新媽媽非常少，但是抑郁情緒在新媽媽當(dāng)中卻很普遍。根據(jù)英國(guó)的一些資料顯示，出現(xiàn)抑郁情緒的新媽媽竟然高達(dá)80%。大多數(shù)人最明顯的特征就是在感覺希望渺茫的時(shí)候，會(huì)以淚洗面。也許前一刻，你還驕傲地抱著寶寶，后一刻，毫無理由地，淚水已經(jīng)無法抑制地涌了出來。

也許有些人自己都無法解釋為什么這么情緒化。眼淚會(huì)迅速地消失，但這只是表面現(xiàn)象，一兩個(gè)小時(shí)后，同樣的情況還會(huì)發(fā)生。你也許會(huì)感到自己很可憐，也許情緒會(huì)很暴躁。也許感到前途渺茫，看不到希望。也許會(huì)感到自己整個(gè)人都很混亂，無法集中精力，記性也很差。這些早期的抑郁情緒通常發(fā)生在產(chǎn)后3～4天，母乳喂養(yǎng)剛剛開始的時(shí)候。幸運(yùn)的是，這種情緒會(huì)很快過去。

如果你出現(xiàn)了抑郁的情緒，你該怎么做?

盡管你有時(shí)候覺得失控了，但是別著急，有很多事你可以做：

首先，接受目前的你。并且告訴自己這一切會(huì)很快過去。任何時(shí)候，都不要對(duì)自己太苛刻。

如果你在母乳喂養(yǎng)的時(shí)候遇到困難，也別太心急。因?yàn)檫@不是一個(gè)簡(jiǎn)單的過程，至少要花費(fèi)幾個(gè)星期的時(shí)間，你和孩子才會(huì)彼此適應(yīng)。你可以給自己的醫(yī)生打電話，和她說說你的情況，遇到的問題，你會(huì)得到更多信息和支持。

你和寶寶現(xiàn)在都很好，他休息的時(shí)候，你也別忘了小憩一會(huì)兒。

請(qǐng)大家做力所能及的工作，幫你分擔(dān)照顧孩子和家務(wù)，或者聘請(qǐng)一位有經(jīng)驗(yàn)的月嫂，這樣你才不會(huì)覺得茫然無助。

如果你意識(shí)到問題有些嚴(yán)重了，就應(yīng)該到醫(yī)院就診。醫(yī)生會(huì)知道你需要什么樣的幫助。

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患了產(chǎn)后抑郁癥可采取藥物會(huì)物理等治療，但最重要的是做好預(yù)防，將產(chǎn)后抑郁癥阻擋在外，不過大家知道產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防方法有哪些嗎？下面就讓媽媽網(wǎng)百科來告訴大家產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防方法有哪些，女性朋友們?yōu)榱俗约旱慕】狄欢ㄒ�仔�?xì)看哦！

1、加強(qiáng)孕期保健，重視孕婦心理衛(wèi)生的咨詢與指導(dǎo)，對(duì)不良個(gè)性，既往有PPD史或家族史，篩查出有精神癥狀的高危孕婦進(jìn)行監(jiān)測(cè)和必要的干預(yù)，重視辦好孕婦學(xué)校，鼓勵(lì)孕婦及其丈夫一起來上課，學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)妊娠和分娩的相關(guān)知識(shí)，了解分娩過程及分娩時(shí)的放松技術(shù)與助產(chǎn)人員的配合，消除其緊張，恐懼的消極情緒。

2、改善分娩環(huán)境，建立家庭化分娩室，以替代以往封閉式的產(chǎn)房，提高產(chǎn)婦對(duì)分娩自然過程的感悟，開展導(dǎo)樂式分娩，臨產(chǎn)后有丈夫或其他親人陪伴，可減少其并發(fā)癥及心理異常的發(fā)生。

3、重視產(chǎn)褥期保健，尤其要重視產(chǎn)婦心理保健，對(duì)分娩時(shí)間長(zhǎng)，難產(chǎn)或有不良妊娠結(jié)局的產(chǎn)婦，應(yīng)給予重點(diǎn)心理護(hù)理，注意保護(hù)性醫(yī)療，避免精神刺激，實(shí)行母嬰同室，鼓勵(lì)指導(dǎo)母乳喂養(yǎng)，并做好新生兒的保健指導(dǎo)工作，減輕產(chǎn)婦的體力和心理負(fù)擔(dān)，輔導(dǎo)產(chǎn)婦家屬共同做好產(chǎn)褥期產(chǎn)婦及新生兒的保健工作，對(duì)以往有精神抑郁史，或出現(xiàn)有情緒憂郁的產(chǎn)婦要足夠的重視，及時(shí)發(fā)現(xiàn)識(shí)別，并給予適當(dāng)?shù)奶幚�，防止產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)生。

4、圍生期的保健工作應(yīng)注意主動(dòng)醫(yī)療服務(wù)，掌握孕產(chǎn)婦心理學(xué)特點(diǎn)和心理咨詢技巧，提高服務(wù)技能和質(zhì)量，要重視社區(qū)圍生期孕產(chǎn)婦心理保健工作。

, l- V6 w/ z3 {# ~6 B怎樣走出產(chǎn)后抑郁
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分娩后的產(chǎn)婦要適應(yīng)自己的新身份新角色，出現(xiàn)短期的情緒低落是一件正常的事情。照顧寶寶太累，親友關(guān)注度的轉(zhuǎn)移等，這種種因素都會(huì)使寶媽產(chǎn)生低落失望的情緒。不過隨著新媽媽對(duì)角色轉(zhuǎn)變的逐漸適應(yīng)，以及身體狀態(tài)的恢復(fù)，產(chǎn)婦通常都會(huì)快速走出產(chǎn)后抑郁狀態(tài)。若是產(chǎn)婦抑郁狀態(tài)遲遲沒有緩解甚至還有加重的趨勢(shì)，比如說過了月子期還整天消沉悲觀，那家屬一定要警惕產(chǎn)婦是否已經(jīng)有了產(chǎn)后抑郁癥。

產(chǎn)后抑郁癥不僅危害產(chǎn)婦身體健康，更會(huì)影響寶寶的健康發(fā)育。若出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁，親屬們，尤其是丈夫，一定要多注意妻子的心理狀態(tài)，多陪妻子談心聊天，了解妻子內(nèi)心的結(jié)，不能因?yàn)橛辛藢殞毦秃鲆暺拮�，而是�?yīng)該更加關(guān)注妻子，以免妻子出現(xiàn)他有了寶寶就不看重自己的悲觀想法。產(chǎn)婦平時(shí)也可多聽輕松的音樂，閱讀輕松的書籍，做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移自己的注意力。必要時(shí)刻，也可咨詢醫(yī)生，幫助產(chǎn)婦走出產(chǎn)后抑郁。

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產(chǎn)后抑郁老公怎么做
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近年來，女性在產(chǎn)后患上抑郁癥的比率持續(xù)增加，女性做了母親后情緒都會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，如果家屬對(duì)其關(guān)心不夠，自己又處于照顧孩子的煩心狀態(tài)，就很容易引發(fā)產(chǎn)后抑郁。

1、女性在產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的時(shí)候，丈夫就應(yīng)該有所擔(dān)當(dāng)，幫助妻子盡快的恢復(fù)。丈夫是妻子最親近的人，所以丈夫陪妻子多說說話。在產(chǎn)婦心情不好的時(shí)候，也要耐心的陪伴，別讓產(chǎn)婦覺得丈夫?qū)ψ约汉軟]有耐心。

2、丈夫要多陪妻子做她喜歡的事，尤其是在妻子心情不好的時(shí)候，丈夫要說些高興的事或是進(jìn)行一些有趣的活動(dòng)，將妻子的注意力轉(zhuǎn)移開。

3、平時(shí)只要有時(shí)間就要陪妻子吃飯，還可以做一些產(chǎn)婦愛吃的菜。也許你的手藝不怎么樣，但只要你做了，妻子就會(huì)感到溫暖。

產(chǎn)婦在出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥時(shí)，丈夫可以通過以上的幾種方法，來讓妻子感受到丈夫的關(guān)心，能夠讓妻子的產(chǎn)后抑郁提早消失。

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來源：媽媽網(wǎng)

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