眼睛如何做熱敷？請(qǐng)收下這份最全攻略！

淮醫(yī)眼科 · 發(fā)表于 2022-3-30 09:03:28

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本帖最后由淮醫(yī)眼科于 2022-3-30 09:06 編輯

相信很多人都聽說過熱敷眼睛可以緩解疲勞、緩解眼干，但不當(dāng)?shù)姆绞椒笱垡部赡墚a(chǎn)生不好的影響哦！現(xiàn)在為大家總結(jié)了最全的熱敷攻略。

熱敷眼睛有什么好處？

1、熱敷眼睛能擴(kuò)張眼睛局部的毛細(xì)血管，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，放松眼部肌肉，改善眼睛疲勞。

2、我們的眼睛表面除了水，還有一層油脂，這些油脂可以減少眼表的水分蒸發(fā)，起到“保濕”的作用，同時(shí)還可以潤滑眼表。瞼板腺，是眼皮里產(chǎn)生油脂、并且向眼球表面的輸送油脂的管道；如果瞼板腺里的油脂變粘稠——可以想象成“色拉油”變“豬油”，會(huì)導(dǎo)致“油管”堵塞，眼表油脂減少、質(zhì)量變差，造成眼干、眼睛澀痛等現(xiàn)象。而熱敷可讓油脂變成液態(tài)，讓瞼板腺得以疏通。

熱敷眼睛怎么敷？
洗臉時(shí)取一條清潔的毛巾浸泡在42℃的熱水中——也就是稍熱但不會(huì)覺得燙的溫度，取出來后不要擰的太干，立即趁熱敷在眼睛部位，頭向上仰，雙眼暫時(shí)輕閉，熱敷5-10分鐘，等溫度降低后再用水洗臉。

熱敷眼睛多長時(shí)間最好？
一般用熱毛巾敷眼睛一次5到10分鐘即可，每天可以重復(fù)多次，但每次不要敷太長時(shí)間哦。這個(gè)時(shí)間已經(jīng)足夠舒緩眼部皮膚的血液循環(huán)，緩解眼部不適。一方面時(shí)間太久熱毛巾會(huì)變涼，另一方面，一次熱敷太久也會(huì)對(duì)眼部肌膚產(chǎn)生不良的影響。
在什么時(shí)候熱敷眼睛最好？
根據(jù)自己的需求和習(xí)慣即可。如果早上起來眼瞼有明顯浮腫的話可以選擇早上熱敷，晚上覺得眼睛非常疲勞的話當(dāng)然也可以選擇晚上熱敷。有時(shí)間的朋友可以選擇早晚各一次~
毛巾熱敷眼睛的注意事項(xiàng)

1、敷眼前，要洗手洗臉，特別是眼妝一定要卸干凈

2、敷眼時(shí)，要閉眼

3、用熱毛巾敷眼時(shí)，毛巾和水要干凈

4、溫度要合適，不能過冷或過熱，42℃最合適

5、如若使用熱敷眼罩一定要選擇正規(guī)廠家質(zhì)量合格的產(chǎn)品

什么時(shí)候不能熱敷眼睛？
如果眼睛有紅、癢、痛等不適，有可能并不是干眼或者眼睛疲勞，而是眼部過敏、感染等其他原因?qū)е碌�，這時(shí)候熱敷只會(huì)增加刺激，使炎癥加重；此外，眼周皮膚破潰或是異物入眼也不能熱敷哦！所以如果眼睛有嚴(yán)重不適，不建議自行熱敷，而應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。