人妻无码中文字幕专用区,又粗又长又硬黄色片子,最近中字无码,色欲亚洲AV永久无码精品,91一区二区三区在线,欧美色图亚洲色图中文字幕,色欲天天媓色综合网,亚洲日本中文字幕

僵尸默默 發(fā)表于 2021-2-23 10:21:11

香辣紅油雞絲:香辣開(kāi)胃,低脂低卡,好吃不長(zhǎng)胖

已是春季,再不減肥夏天就要到來(lái)了,趁春季2-3個(gè)月開(kāi)始減重,夏天就可以美美的穿裙子了,今天分享一道適合減重期的飲食,涼拌雞絲,低脂低卡,補(bǔ)充蛋白質(zhì)很是開(kāi)胃。
香辣紅油雞絲圖文 | 陽(yáng)春白雪小食光雞胸肉1塊黃瓜1根小米辣1個(gè)辣椒粉1勺大蔥1段白芝麻1勺姜1塊蒜2瓣鹽2g糖1勺雞精2g料酒2勺原汁醬油2勺醋2勺
1. 準(zhǔn)備蔥姜蒜,雞胸肉,小米辣,黃瓜,做一道低脂低卡的涼拌雞絲。
2. 鍋中放入清水,雞胸肉涼水下鍋,放蔥,姜,料酒2勺去腥。
3. 水開(kāi)后轉(zhuǎn)中火煮15-20分鐘(雞胸肉可以用筷子輕松扎透。
4. 把雞胸肉撈出來(lái)晾涼。
5. 用手撕成細(xì)絲備用。
6. 小碗中放入小米辣,辣椒粉,蒜末,白芝麻。
7. 大蔥,黃瓜切絲。
8. 鍋中燒一點(diǎn)熱油,澆在辣椒粉上,混合均勻。
9. 再加鹽2克,雞精2克,糖一勺,醋2勺,原汁醬油2勺。
10. 把黃瓜絲,蔥絲和雞絲放在一起,混合好的料汁澆在上面。
11. 抓拌均勻,裝盤(pán)。
12. 涼拌紅油雞絲制作完成,香辣開(kāi)胃,低脂低卡,好吃不長(zhǎng)胖。小竅門(mén):1、雞胸肉要涼水下鍋煮,煮到可以用筷子輕松扎透。 2、配菜可以用黃瓜,胡蘿卜,香菜,綠豆芽等等。
來(lái)源:美食天下,作者:陽(yáng)春白雪小食光

講咩介 發(fā)表于 2021-2-23 10:37:26

涼拌菜喜歡

fffffa 發(fā)表于 2021-2-24 09:17:03

{:145_604:}{:145_604:}

回形針 發(fā)表于 2021-2-24 10:24:40

有點(diǎn)想吃了
頁(yè): [1]
查看完整版本: 香辣紅油雞絲:香辣開(kāi)胃,低脂低卡,好吃不長(zhǎng)胖