9個(gè)護(hù)眼小常識(shí)！
9個(gè)護(hù)眼小常識(shí)！1.不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間工作。工作1小時(shí)休息5分鐘，閉上眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)一下眼球或眺望遠(yuǎn)方。2-3小時(shí)就需要起來(lái)喝杯茶動(dòng)一動(dòng)，多眨眼。長(zhǎng)時(shí)間凝視電腦，會(huì)減少眼睛眨動(dòng)，引起眼干，因此平時(shí)應(yīng)多眨動(dòng)眼睛，保持眼睛濕潤(rùn)。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181209/de597eed006a4c3c863f51cb3684289b.jpeg2. 眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，最好采用下視10~15度的視角。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181209/432d5421f50a409797c88106ff959cdf.jpeg3.長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。平常可以喝一些清熱解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，有滋補(bǔ)肝腎、明目、清熱解毒、益氣養(yǎng)血的效果，使眼部氣血旺盛，防范相關(guān)眼病的發(fā)生。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181209/46c531e4538f45118d188190fcd607b2.jpeg4. 環(huán)境照明要柔和，并注意燈光、陽(yáng)光、反光表面及發(fā)亮體等造成反光的光源，同時(shí)應(yīng)注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準(zhǔn)。電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面。電腦熒幕顯示器的光線既不可太強(qiáng)，也不可太弱。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181209/a8b2881c358e457cbb77568d661c2164.jpeg5.長(zhǎng)時(shí)間看電腦最好戴框架眼鏡。由于佩戴隱形眼鏡會(huì)減少眨眼次數(shù)，長(zhǎng)時(shí)間看電腦又會(huì)加重眼干的癥狀，而且現(xiàn)在室內(nèi)使用空調(diào)，空氣比較干燥。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181209/b7cc4dc316754693b49d1979b5ce1eed.jpeg6. 注意正確的工作坐姿。用完電腦后應(yīng)洗臉，電腦要定期擦拭。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181209/7f1688b51bee4a12811cd6f7763b537b.jpeg7. 不亂用眼藥水。由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結(jié)果越用越糟。眼睛紅了不一定就是炎癥，也有可能是過(guò)敏。如果用了消炎的眼藥水，這樣反而會(huì)更嚴(yán)重。一般只要是大包裝，超過(guò)0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181209/a99fa274548b4eb38333fa0b21aa16c6.jpeg8. 不要用手揉眼睛。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，也勿用手揉眼睛，應(yīng)先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時(shí)，再睜開(kāi)眼睛眨幾下，多數(shù)情況下，淚水會(huì)將異物沖洗出來(lái)。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181209/d15aa159fe22436fac4d200e9a6aa475.jpeg9. 閉眼打轉(zhuǎn)。閉上眼睛，眼珠輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)，可以順時(shí)針轉(zhuǎn)，也可以逆時(shí)針轉(zhuǎn)，也可以上下轉(zhuǎn)。這種眼部運(yùn)動(dòng)，是緩解眼睛疲勞的好辦法。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181209/1e72e2b1906142ea9288f35435d98a0a.jpeg 長(zhǎng)知識(shí)了 睡覺(jué)是最好的護(hù)眼辦法！
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